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CARDIO FIT'

C'est quoi ? C'est où ?

Ce que nous vous proposons.

Voici en quelques points les mots clés qui ressortent de notre cours CardioFit'.

Dépense calorique

Les séances CardioFit' ont une durée d'une heure et quinze minutes durant lesquelles les rythmes de travail et de récupérations s'enchainent harmonieusement pour un résultat optimum qui seront vecteurs de boost métabolique jusqu'à 24h après la séance !

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Renforcement

En complément d'un travail favorisant la perte de graisse, vous renforcez également l'ensemble des muscles du corps ! Nos séances permettent de tonifier les muscles indispensables à notre bien-être. Abdos, lombaires, membres inférieurs, membres supérieurs, poitrines... dites adieu aux problèmes de dos !

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Remise en forme

Pour maintenir ou acquérir une bonne condition physique, il n'y a pas de secrets ou remèdes miracles. Il faut bouger ! Chaque séance CardioFit' vous apportera un sentiment de bien-être accompli après avoir été débarrassé de près de mille calories et quelques décilitres de sueur.

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Haute Intensité

Les cours CardioFit' sont spécialement conçus pour permettre à tout un chacun de constater rapidement leur progrès au travers d'entraînements proposant des variations d'exercices adaptées à toutes et à tous, changements de rythme, temps de travail/récupération différents... chaque entraînement sera pour vous une nouvelle expérience !

Stretching

La sédentarité imposée par nos modes de vie (position assise au travail et/ou à l'école), a pour impact la raideur de muscles essentiels pouvant avoir des conséquences indésirables sur notre santé à long terme. Pour ce faire, un travail de mobilisation important est effectué en amont des phases intensives et un retour au calme juste après pour permettre à notre organisme de mieux récupérer et ainsi prévenir les risques de blessures.

Dépassement de soi

La dernière répétition, le dernier mouvement de chaque entraînement est la partie la plus importante de la séance. C'est à ce moment que le travail est à son apogée et c'est l'instant fatidique où "un cap" est souvent passé. Pour arriver à franchir cette étape, vous découvrirez dans nos cours CardioFit' un collectif soudé et motivé qui vous poussera dans vos derniers retranchements.

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Notre coach

Youness CHATRAOUI

  • Diplomé d'Etat - DEJEPS
  • Ceinture noire 3ème Dan de Taekwondo
  • Coach international
  • Entraineur Equipe d’Alsace de Taekwondo
  • Formé pour le label "Sport-Santé"
  • Spécialiste de mobilité "Functional Range Conditioning

Ce qu'en pensent nos adherents.

  • “Je suis vraiment content de ce cours, à chaque entraînement le coach pousse à dépasser ses limites et on sent que l'on s'améliore vraiment. Il y en a pour tous les niveaux, et j'attends chaque mardi avec impatience.”

    — Aziz

  • “Le cours de Cardio fit permet d'évaluer sa propre performance grâce aux différents niveaux que propose le coach. On en voit vite les résultats ce qui est encore plus motivant !”

    — Özlem

  • “Grâce à ce cours j'ai pu gagner en mental et en cardio, à présent je peux tenir sur la durée et je me sens plus légère”

    — Tanya